3378 Уход за собой после 40 лет

Уход за собой после 40 лет



19.09.2019 15:19

После 40 лет в организме наблюдаются физиологические изменения. Происходит естественное замедление биохимических процессов, что влияет на функционирование всех систем жизнеобеспечения и, конечно же, внешний вид. Правильный уход за собой после 40 лет означает заботу не только о внешности, но и работе всех органов.

Кожа, зубы и волосы

Чтобы надолго сохранить сияющий вид кожи, пышные, крепкие волосы, совсем необязательно посещать салоны красоты. Простые маски, приготовленные самостоятельно из натуральных продуктов в домашних условиях, качественные шампуни, кремы, тоники, гели, прочее – залог молодости и красоты. Кроме масок и качественной косметики, нужно правильно питаться, отказаться от вредных привычек и принимать витаминно-минеральные комплексы.

Стоматология в Киеве в любом возрасте поможет сохранить белоснежную улыбку. Посещать стоматолога нужно даже при отсутствии каких-либо жалоб с целью профилактического осмотра. Крепкие и здоровые зубы – это не только привлекательный внешний вид, но и хорошая работа пищеварительной системы.

Фигура

После 40 лет избавиться от лишнего веса сложнее. Для этого потребуется составить сбалансированное меню и регулярно тренироваться. Спорт не всегда подразумевает чрезмерные физические нагрузки. Простая зарядка по утрам или несколько часов плавания в день помогут сохранить тонус мышц и кожи, а также удержать вес в норме.

Особенно важно после 40 лет следить за питанием. Овощи и фрукты, постные сорта рыбы и мяса, крупы, свежеприготовленные соки – основа ежедневного меню. Эти продукты насыщают организм достаточным количеством витаминов и минералов, необходимых для слаженной работы всех органов и сохранения молодости.

Следите за калорийностью рациона, а также количеством потребляемой пищи. С возрастом объем порции нужно уменьшать. Замедленные процессы метаболизма после 40 лет приведут к тому, что изобилие еды неизбежно отразится на фигуре.

Читайте также:  Кейт Миддлтон и принц Уильям устроили рождественскую вечеринку для медсестер

Уход за здоровьем

С возрастом наблюдается обострение хронических заболеваний, которое отражается на внешнем виде человека, приводит к быстрому увяданию и старению. Если в 20, 30 лет крепкая иммунная система отлично справляется сама, то в старшем возрасте этого не происходит. Также следует помнить, что многие заболевания очень долго не проявляются какими-либо признаками. Поэтому уход за собой после 40 лет в обязательном порядке включает профилактический медицинский осмотр, сдачу лабораторных анализов и комплексное обследование организма.

Заболевания сердца и сосудистой системы, воспалительные процессы, поражающие опорно-двигательный аппарат, ухудшение зрения и слуха, скачки артериального давления – частые патологии, с которыми сталкивается человек в 40-летнем возрасте. Избежать появления хронических болезней можно, если внимательно прислушиваться к своему состоянию и при возникновении малейших отклонений в самочувствии обращаться за врачебной помощью.

Уход за собой после 40 лет должен быть комплексным, тщательным и регулярным. Занятия спортом, сбалансированное питание, прием витаминно-минеральных комплексов и медицинские осмотры не реже двух раз в год – лучшие меры профилактики, которые помогут сохранить не только крепкое здоровье, но и внешнюю физическую привлекательность и молодость.

PROMOTED

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

15 + 8 =

наверх